【小顔・骨盤・骨格矯正】プライベートサロン chana's 藤沢
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チャナズ 藤沢(chana's)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-15 18:47:31.0
- 高尾山登山！！
- こんにちは！Annaです！
先日初めて高尾山に行ってきました！
「稲荷山コース」を選択し、片道約90分の登山に挑戦！
登山は”全身運動”と頭では分かっていましたが、実際に登ってみるとかなり高負荷で驚きました！
一体どのくらいの運動強度なのか、帰宅後に調べてみたところ、なんと高尾山は約1,000キロカロリーも消費できる山だそうです！想像以上！！
コースの長さや斜面の勾配によって消費カロリーは変わるので、次はもっと運動強度が高いコースに挑戦してみたいと思います！
運動効果が高いことに加えて、登山中はスマホを触らないのでデジタルデトックスもできます！
良いこと尽くしで高尾山登山がクセになりそうです…！
登山は全身運動であることから、筋肉や内臓の機能を活発化し、免疫力向上に効果的です。
chana'sで骨格を整えた後は、是非登山をしてみてください！使える筋肉や関節が増えて、普段より効果の高い充実した運動ができますよ！
お試しください♪
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