【小顔・骨盤・骨格矯正】プライベートサロン chana's 藤沢
コガオコツバンコッカクキョウセイプライベートサロンチャナズフジサワ
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チャナズ 藤沢(chana's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-21 01:09:43.0
- 肩こり・腰痛の原因は姿勢のせい？セルフチェック方法
- こんにちは！chana'sのAnnaです！
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」そんなお悩みはありませんか？実は、慢性的な肩こりや腰痛の多くは、姿勢の乱れが原因になっています。姿勢が崩れると、筋肉や関節に負担がかかり、痛みが出やすくなります。
今回は、ご自宅で簡単にできる姿勢セルフチェック方法をご紹介します。
あなたの姿勢、大丈夫？セルフチェック方法
♪ 壁立ちチェック
1かかとを壁につけてまっすぐ立つ
2 お尻・背中・後頭部が自然に壁につくか確認
背中や頭が自然に壁につけば理想的
頭が前に出る → ストレートネックの可能性
腰が壁につかない → 反り腰の可能性
背中が丸まる → 猫背の可能性
♪ 足裏バランスチェック
1両足を肩幅に開いてリラックスする
2どこに体重がかかっているか確認
足裏全体でバランスよく支えられていればOK
・かかと寄り → 反り腰になりやすい
・つま先寄り → 猫背になりやすい
♪ 肩の高さチェック
1 鏡の前に立ち、肩の高さを比べる
2.左右差があるか確認
・左右の肩の高さがほぼ同じなら理想的
・片方の肩が上がっている → 骨盤の歪みが原因かも
・片方の肩が前に出ている → スマホ首の可能性
姿勢が悪いと、なぜ肩こり・腰痛が起こるの？
・ 猫背 → 首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや頭痛の原因に
・反り腰 → 腰への負担が大きく、腰痛や足のむくみにつながる
・骨盤の歪み → 片側の筋肉に負担がかかり、体の不調を引き起こす
普段の姿勢を少し意識するだけでも、肩こりや腰痛の改善につながります！
chana'sの骨格矯正で姿勢を整えませんか？
chana'sでは姿勢の乱れをチェックし、根本から整える施術を行っています。デスクワークで猫背が気になる方、慢性的な肩こりや腰痛を改善したい方は、ぜひご相談ください！
では今日は、アメリカの哲学者ウィリアム・ジェームズの言葉で締めたいと思います。
「行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人生が変わる。」
良い1日を！
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整体師
Anna アンナ
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