ユトレ(yutre)のブログ
- こってませんか?
もうすぐ12月…
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?
寒い日が続くと、身体がこわばるとともに筋肉が緊張し血流が悪くなり、
新陳代謝が悪くなることで、疲労物質がたまって筋肉が硬くなってしまいます。
硬くなってしまった筋肉が血管を圧迫することで、さらに血液の循環が悪くなり、
辛いコリや痛みを引き起こします。
首のつけ根、首すじ、背中、肩、そして頭も…
ひどい場合は、頭痛や吐き気、めまいを伴うこともあります。
コリを感じた際は筋肉の緊張をやわらげることが大切!
身体を温めてリラックスしたり、マッサージやストレッチなどは
血流を改善して筋肉の緊張をやわらげるのに効果的です。
ドライヘッドスパは適度な圧と心地よいリズムでリラックスへ導き、
筋肉の緊張緩和の効果が期待できるのでオススメです。
そして、十分な睡眠・栄養をとること。
こりがひどくなると、睡眠の質に悪影響を与えるといわれています。
また、筋肉疲労の回復のためにたんぱく質を多く含む食品や、
ビタミンB群を含む食品を食べるのも効果的です。
リラックスタイムを作って、元気に毎日を過ごしましょう。
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