Beauty Salon Accueil【ビューティーサロン ア・クイーユ】
ビューティーサロン ア クイーユ
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ア クイーユ(Accueil)のブログ
プライベート
投稿日:2024-01-11 07:30:59.0
- 魔法の言葉 『まごわやさしい』とは?
- まごわやさしい」は医学博士の吉村裕之氏が提唱している、バランスの良い食事の覚え方。「ま=まめ」「ご=ごま」「わ=わかめ」「や=やさい」「さ=さかな」「し=しいたけ」「い=いも」。1日1回は摂取したい7つの食材の頭文字をつなげたものです。
体にやさしい献立作りを!
和食の基本は一汁三菜。米を主食にして、主菜、副菜を組み合わせますが、その献立作りで意識したいのが「まごわやさしい」という合言葉です。これを意識するだけで、簡単に日々の食生活を改善できます!
カラダに必要な栄養素をたっぷり含みつつ低カロリーという理想的な和食。その健康的な食生活を支えてきたのが「まごわやさしい」食材たちです。これを取り入れることで、日々の食事の栄養価が自然にアップし、ヘルシーな食卓が目指せます。
難しくないです。
メニューを見て、「まごわやさしい」の中から、足りない食材があればそれをプラスするだけ。
これなら無理なく続けられそうですよね?
作り置きしておくと、何種類もすぐに用意できるので便利ですよ!
是非お試しあれ~
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