痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン テンノウジテン
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
- 腸のゴールデンタイム
- こんにちは!
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です♪
腸は1日の中で副交感神経が高い(リラックス)ときに動きます。
なので、睡眠中の夜10~深夜2時がとても大切!
1,早めに夕食おわらせよう
→腸のゴールデンタイムは夕食の約3時間後
食べ物の消化、吸収が終わってから動きが活発になります。
2,7、8時間は寝よう
→睡眠が4、5時間だと便が作られにくいです
睡眠1番大事!
3,起きる時間をずらさない
→腸も時差ボケして動きが悪くなります
毎日起きる時間を一定にして朝日を浴びよう
(1時間ぐらいのずれはOK)
是非参考にしてみてください!
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