痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 天王寺店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン テンノウジテン
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クイーン 天王寺店(Queen)のブログ
- 太らないタンパク質5選
- こんにちは。
プレミアムダイエットサロンクイーン天王寺店です♪
太らないタンパク質5選紹介します！1、鶏むね肉
→100gあたり
カロリー:105kcal
脂質:1.9g
鶏肉ってヘルシーなイメージ！でも皮ありだと高脂質！皮を剥がして食べると◎
2、鮭
→100gあたり
カロリー:127kcal
脂質:4.5g
タンパク質が豊富で低脂質なおすすめの魚！筋肉作りにも効果◎
3、豚もも肉
→100gあたり
カロリー:119kcal
脂質:3.6g
豚肉は種類選びが大切！もも肉は低脂質なので減量中にぴったり！
4、ちくわ
→1本あたり
カロリー:45kcal
脂質:0.17g
魚のタンパク質が摂れるし、そして手軽に持ち運べて部活生に優しい！
5、ギリシャヨーグルト
→100gあたり
カロリー:68kcal
脂質:0g
デザート感覚で食べながらタンパク質補給できる！資質が低いものを選ぼう！
是非参考にしてみてください！
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