アロマリンパサロン Bodysh南森町店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
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ボディッシュ 南森町店(Bodysh)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 16:11:55.0
- 幸せホルモン
- こんにちは！
南森町店スタッフです(*^ー^*)
皆様はセロトニンとはご存知でしょうか？
幸せホルモンとも呼ばれています☆
このセロトニンには実はダイエットに大きく関係があるのです！セロトニンの分泌が不足すると
疲労、ストレス、意欲後退
↓
腸内細菌のバランスの乱れ
↓
食物の消化吸収がスムーズにいかない
↓
代謝UPに欠かせない栄養素の吸収が妨げられる
↓
痩せにくくなる！
つまり、逆にセロトニンの分泌を増やすことが痩せるためにも
腸内環境を整えて美肌効果を上げるためにも
重要な鍵となってきます。
セロトニンを増やすには
☆日光を浴びる
☆バランスのいい食事を摂る
☆腸を温める
☆睡眠時間の確保
などが効果的となります。
食べ物では
☆タンパク質
→納豆、卵、牛乳、チーズ
（セロトニン合成の原料になる必須アミノ酸のトリプトファンを多く含んでいるため）
☆ビタミンB6
→バナナ、鶏むね肉、ささみ
がおすすめです！！
幸せホルモンを増やして楽しく痩せ体質を作りましょう＼(^o^)／＊---------＊アロマリンパサロンBodysh南森町店＊---------＊
◎住所 大阪府大阪市北区天神橋２丁目北1-14 サンプラザ南森町ビル701
◎電話 06-6131-7887（予約センター）
◎時間 11：00～22：40（最終受付21：30）
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