アロマリンパサロン Bodysh南森町店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
アロマリンパサロン ボディッシュ ミナミモリマチテン
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ボディッシュ 南森町店(Bodysh)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 14:47:33.0
- 寝る前痩せる習慣
- こんにちは！
南森町店スタッフです(*^ー^*)
寝ている間もカロリーは消費されているということをご存知でしたか？
実は十分な睡眠が取れるだけで約40分間ランニング
したのと同じくらいカロリーを消費しています！そんな質のいい睡眠を摂るための方法は...
寝る前の過ごし方を見直すことです◎
睡眠の質が悪いだけで...
・ストレスが溜まる
・食欲爆発
・甘いものを欲する
・脂肪がつきやすくなる
・むくみやすくなる
つまり痩せにくくなるということです！
寝る前の痩せるルーティン☆
1）夕食を早めに食べ終わる
→寝る3時間前までに済ますことを目標に
2）湯船に浸かる
→身体を温めるの大事！
3）寝る前のスマホを辞める
→せめて30分前くらいからは辞めたい
4）温かい飲み物でリラックス
→白湯やハーブティーがオススメ
カフェインはNGです
5）寝る前にふかーく深呼吸
→リラックス効果抜群！心が穏やかになる
寝る前の時間を上手に使ってみましょう♪
今日1日頑張った自分におつかれさま～と言ってあげてください(^o^)
ストレッチして身体を伸ばすのもおすすめです！
リラックスさせた状態でベッドに入りましょう。
質のいい睡眠を摂り痩せやすい身体を目指しましょう＼(^o^)／＊---------＊アロマリンパサロンBodysh南森町店＊---------＊
◎住所 大阪府大阪市北区天神橋２丁目北1-14 サンプラザ南森町ビル701
◎電話 06-6131-7887（予約センター）
◎時間 11：00～22：40（最終受付21：30）
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