健康・長寿の基本は睡眠にあり！！：2024年4月11日｜月のこころ青森新町店のブログ

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投稿日：2024-04-11 18:44:28.0

健康・長寿の基本は睡眠にあり！！: 今日は、「質の良い睡眠は病気の予防になる」というお話を

睡眠は、健康的な生活を送る上で最も重要なもものひとつです！
野球界の大谷翔平選手も練習を充実させながらも毎日の睡眠はしっかり
12時間とるようにしているそうですが、それも理解できますね(*'▽')

睡眠がしっかりとれていれば健康になり、逆にうまくとれていなければ
健康を損なってしまうことになります。

睡眠が不足した場合、身体はホルモンや自律神経のバランスが乱れ
様々な体の不調や生活習慣病のリスクも高まります。

肩こり、頭痛、眼精疲労、倦怠感、疲労感、ストレスを感じやすくなり
それを放っておくと、血流やリンパの流れが悪くなり認知症や、脳疾患の
リスクが高まるのです。

体の不調があるのは自律神経の乱れによるものなので、
まずは生活習慣を見直し、健康習慣を身につけ、良質な睡眠が出来るよう
心掛けていきましょう♪

自律神経の乱れには、当店の特殊な手技のドライヘットスパがオススメです♪

＜七つの健康習慣＞

・適正な睡眠をとる
・朝食を食べる
・間食をしない
・定期的に適度な運動をする
・適正な体重を保つ
・お酒を飲みすぎない
・煙草を吸わない

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