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月のこころ 青森新町店のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-02 22:36:09.0
- 睡眠不足はほろ酔い状態と同じこと？
睡眠不足、誰もが経験した方があるかと思います。
実はこれ、ほろ酔い状態と同じことで
ミスが増え、怒りっぽくなってしまうんです！
徹夜が翌日の作業効率をさげるのは明らかですが
実は毎日少しずつ睡眠負債をためていく方がダメージが大きいとか。
一日８時間睡眠が必要な人が6時間しか眠らない日が続けば
毎日2時間の睡眠負債がらたまり、それを12日継続すれば
24時間眠らずにいることと同じ状態になり、
脳の働きは弱度の酩酊状態と同じ程度まで低下しほろ酔い状態で
仕事しているようなものだそうです。
睡眠が不足すると、注意散漫になり感情のコントロールが
難しくなりイライラしたり怒りっぽくなることも、、、
日々の寝不足の積み重ねが仕事の能率を低下させます。
必要な睡眠時間をしっかりとり睡眠負債を無くし、良い睡眠と
スッキリとした朝を迎え、毎日充実した一日を過ごしましょう！
睡眠のお悩みはドライヘッドスパ！
当店のドライヘットスパの手技は自律神経を正常に機能させ、睡眠の質を向上させます。
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