眠れない夜は「心身をリラックスさせる」：2024年5月8日｜月のこころ青森新町店のブログ

極上ドライヘッドスパ専門店　月のこころ　青森新町店

ゴクジョウドライヘッドスパセンモンテンツキノココロアオモリシンマチテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
リフレッシュ
ネイル

青森県青森市新町１丁目９－２０　森内駅前ビル２Ｆ
青森駅より徒歩３分

月のこころ青森新町店のブログ

プライベート

投稿日：2024-05-08 22:25:20.0

眠れない夜は「心身をリラックスさせる」: ベットに入ってもなかなか眠れない、、、そんな時ありませんか？

それは、自律神経がうまく切り替わていないのかも。
自律神経は、交感神経と副交感神経と二種類があります。
この二つの神経が昼と夜と徐々に切り替わることで
身体のバランスをとっています。

交感神経は、仕事をしたり元気に活動する「昼の神経」、
副交感神経は、体をリラックスさせて休息させ安眠させる「夜の神経」

この二つの神経の切り替えがうまくいかず、交感神経が活発になったまま夜になって
しまうと、心身は日中の興奮・緊張した状態のままでなかなか眠れなくなります。
夜中に考え事をするのも交感神経をどんどん活発にするのでご注意です！！

スムーズに眠りにつくためには、副交感神経へと意図して切り替えることが必要です。
副交感神経を優位するための方法はいろいろありますが、自分に合った方法で、
無理なくスムーズにできるものをその時々で臨機応変にやってみてくださいね！！

・ベットに横になった状態でゆっくりと大きく腹式呼吸をする
・交感神経が元気にならない程度の軽いストレッチをする
・体が温まる飲み物を飲む
・手軽なアロマを活用する
・顔や体、全身の力を抜いて体をリラックスさせる
・一旦、体を起こして切り替えをしてまた横になる

不眠の悩みと自律神経の乱れには、当店のドライヘットスパがオススメです♪
当店のドライヘットスパは青森市、青森駅前徒歩3分　新町通りにございます。

自律神経を正常に機能するよう導き、睡眠の質を向上させ、特殊な手技で
上質なリラクゼーションが体験できるサロンでございます。
男性のお客様も多数ご来店いただいております。お気軽にお越しくださいませ♪

♯青森県　♯青森市　♯青森駅前　♯青森新町　♯青森市ドライヘッドスパ　♯青森新町ドライヘッドスパ　♯青森駅前ドライヘットスパ　♯ドライヘッドスパ　♯青森駅前リラクゼーション　♯リラクゼーション　♯リフレッシュ　♯眼筋ほぐし　♯不眠　♯目の疲れ　♯眼精疲労　♯視力回復　♯頭痛　♯疲労　♯疲労回復　♯血行促進　♯自律神経　♯マッサージ　♯ヘッドマッサージ　♯脳疾患　♯認知症　♯老廃物　♯癒し　♯ストレス解消　♯エステサロンシュシュ　♯Chouchou