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ホルムクリニック(HoRM CLINIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 15:55:08.0
- 代謝がいい＝汗をかきやすいは別物!?
皆さんこんにちは！HoRMクリニック酒井です！
夏が近づいてきて、ちょっと歩くだけで汗をかいているこの頃
実は汗をかきやすいから、代謝がいい！
↑これは大間違いなんです！
痩せにくい溜め込みやすいなどのお悩みのほとんどが代謝に多く関係してきます。
「基礎代謝量」は、体温を維持したり、心臓や脳などの臓器を動かすといった最低限必要なエネルギー代謝量のことです。
1日の消費エネルギーの60%をこの基礎代謝量が占めているため
「じっとしていても消費するエネルギー」である基礎代謝量が高いこと＝代謝が良いということなんです。
サウナに入って汗をたくさんかいたとしても、基礎代謝量が上がるとは考えにくいんです。
肥満の人が汗をかきやすいのは、
体脂肪が多く体内の熱がとどまりやすくなってしまうためカラダを冷やそうと汗をたくさんかくのです。
なので体は冷える一方、、、
基礎代謝を上げるには筋トレ、ストレッチ、有酸素運動はもちろんのこと、
血行を良くすると基礎代謝を上げることにつながります。
入浴やマッサージでカラダを温めるのも生姜・唐辛子などを取り入れるのも効果的です！
睡眠不足やエネルギー不足は血行を悪くする一因となるため、生活リズムや食事の栄養バランスを整えることが1番大切です。
当店で使用している医療専売機器【ラフォスプレミアムプロ】はその基礎代謝を上げてくれる痩身機械です！
ダイエット目的以外にも、基礎代謝を上げてくれるので、免疫力アップや、健康維持、疲労回復などなど
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皆様のご来店お待ちしております♪
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