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ホルムクリニック(HoRM CLINIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 14:18:41.0
- 悩んでる方も多い花粉症、、
こんにちは！HoRMクリニック本多です！
だんだん暖かくなり夏のような気温の日も増えてきましたね♪
今年は花粉症になる人が多いとニュースでもやってました！
皆さんは花粉症ですか？
花粉症は毎日のの食生活が大切になります！花粉症は、、
人間の体が花粉に対して反応してしまうアレルギー反応です！
この反応と大きく関係するワードが3つ！
【抗炎症】【免疫力】【腸内環境】です。
そこで花粉症の方に意識して取り入れてほしい
栄養と習慣をご紹介します！
【抗炎症】
オメガ3系脂肪酸、青魚、ナッツ類
【免疫力】
ビタミンC（パプリカ、ブロッコリー等）
ビタミンD（卵黄、きのこ、しらす等）
【腸内環境】
食物繊維、発酵食品
これらを取り入れることで改善が期待できます♪
日々の食生活や習慣で負けない身体作りをしていきましょう！
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