腰痛が発症した際は、冷やす？温める？／小倉整体：2024年3月14日｜骨盤メディカル整体院北九州小倉駅院のブログ

【骨盤姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院北九州小倉駅院

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-14 20:27:58.0

腰痛が発症した際は、冷やす？温める？／小倉整体: こんにちは、小倉駅前のストレッチ専門店骨盤メディカル整体院です☆
突然ですが、問題です！
万が一、腰痛が発症したら・・・冷やすべき？温めるべき？
答えは、、、、、、、、、、「冷やす」が正解です(^^♪

痛みが始まった初期は炎症を抑えるために冷やしてください。
冷やし方は「保冷剤」や「冷湿布」などどちらでも問題ないです。
そして、炎症が治ってきたら・・・
今後は「温める」のが大切です。
冷やして炎症が治ってきたら次は血行をよくするために温めてあげるようにします。
最後に楽になってきたら・・・
無理せず少しずつストレッチや運動を丁寧にゆっくり行なってください。
また激痛の腰痛に襲われるのに抵抗があるかもしれませんが、逆に動かさずにいると筋肉が固まってしまい、また痛みを起こしやすい状況を作ってしまいます。
あとはしっかり腰を立たせるような正しい姿勢を日頃から心がけていくことも大切です。

【慢性的な腰痛を防ぐ】
腰痛は１度痛みを発症すると、期間は人それぞれですが慢性的な腰痛に変わりやすくなります。
毎年腰痛が発症する人、重い荷物を持つと腰痛を発症する人・・・
日々の腰への負担が、腰痛へと変わっていきます。
腰のこりや疲れはその日の疲れはその日のうちに消化することが予防の一歩です。

「入浴」
しっかり湯船で温め、血行を促進させマッサージでも疲れをとることができます。

「ストレッチ」
デスクワークなどの座りっぱなしのお仕事だと、腰への負担が多くかかってきますので、少し時間があけば腰回りを伸ばすようなストレッチを合間にやってみてください。

以上でございます。
当院では初回の問診では患者様へしっかりと問診を行い、その人その人に合ったオーダーメイド施術でスタッフ全員で患者様へサポートさせて頂いております。
気になる方はぜひ一度、福岡市中央区天神のストレッチ専門店骨盤メディカル整体院へお問い合わせください(^^♪

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