これからの季節に・・：2024年4月15日｜キャトル天王寺店(QUATRE)のブログ

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キャトル天王寺店(QUATRE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-15 15:41:44.0

これからの季節に・・: こんにちは♪ QUATREです！
最近暖かくなってきて日によっては少し動くと暑いくらいになって来ましたね！
そんな中、また今年も大活躍するであろう冷房などで手や足先の冷えが気になる方
多いのではないでしょうか？

冷えには代謝が関係するのはご存知でしょうか。

基礎代謝が低い場合、体内で熱が作られる量も少なくなります。
そして、この基礎代謝は筋肉量ととても関連があります。
基礎代謝の消費量のうち筋肉が全体に占める割合は20～30％とされていて、
他の体内器官と比べてもかなり大きな割合を占めています。

つまり筋肉量を上げることで、基礎代謝が上がり体内で作られる熱量も多くなるということです！

例えば、冷え性に悩んでいる女性が約7割いるのに対して、
冷え性に悩んでいる男性は約1割とかなり下回ると言われています。
これは、一般的に男性の方が女性より筋肉量が多く（基礎代謝が高く）、
体内で作られる熱量も多いからなのです。

手足の冷えは、末梢血管が凝縮して血行が悪くなることで引き起こされます。
そしてこの末梢の血流は、自律神経の働きによって調整されています。

そのため、過度のストレスがかかる生活や不規則な生活を送っていて
自律神経のバランスが乱れている人の場合は、
手足などの末梢部分まで血液が上手く行き渡らず常に冷えを感じる原因になっているのです。

改善策としては
軽い運動、筋トレ
ストレスを溜めない、発散すること

QUATREのヘッドスパでリラックスし、マッサージで血行促進してあげるのもオススメです◎

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