横山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-10 15:18:25.0
- 女性に多い足の冷えむくみ 体質改善
こんにちは、横山整体院の横山です。
寒い冬も、もう少しで終わり春の訪れが待ち遠しいですね。
昼間は気温が少し高くなってきましたが朝晩はまだまだ冷えますね。
女性の方に多いのが足の冷えや浮腫み、原因は男性よりも筋力が少なくて運動不足や不規則な食生活、男性にはない月経によるホルモンバランスの低下やビタミンや鉄分の不足などがあげられます。
どうしても血液や酸素を身体に巡らせる力が弱くなりがちです。
血液を巡らすには運動が大事ですがそれと同じくらい大事なのが食生活です。
東洋医学には陰陽と言う考え方があり食べ物にも陰性（身体を冷やす食べ物）陽性（身体を温める食べ物）があります。
食べ物を陰陽で考える食事の考え方をマクロビオティックと言います。
そこまでストイックに考える必要はないですが、一番大事なのは自分で自分の身体に興味を持って自分には何が合っているのかを知る事です。
スーパーに行けば一年中いろんな食べ物が置いてありますが、その季節の食べ物を摂取することが大事です。
当院で施術をしても食生活や体質を改善しなければ中々根本的に良くなるのは難しくなりますので少しずつでもいいので興味を持って改善して行きましょう(^^)
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