Relaxation salon Senang【リラクゼーションサロン セナン】
リラクゼーションサロン セナン
- リラク
- 宮崎県宮崎市吉村町
- イオンモール宮崎から車で約３分、吉村町セブンイレブンの近く
サロン セナン(Senang)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 09:14:33.0
- 深呼吸
こんにちは♪
明日から気温がぐんと下がるそうです(>_>)
早いもので11月ももう半分終わり、年末まであっという間ですね。
楽しいイベントも多いですが、人によってはバタバタと忙しくなる大変な時期でもありますσ(^_^;)
時間に追われたり、悩んだり、長時間同じ体勢で作業をしていると、深い呼吸を忘れがち。
皆さんは普段どのぐらい深呼吸をしていますか？
おそらく、あまりしない方が多いかと思います。
そこで今日は、心にも体にも良い【深呼吸】の効果をご紹介★
----深呼吸の効果---
◯自律神経が整う、リラックス効果
◯血流改善
◯睡眠の質向上
◯集中力アップ
※ここでポイントなのが、"腹式呼吸"を意識すること◎
お腹を膨らませて息を吸い込み、お腹をへこませて息を吐く呼吸法です。
当店の施術でも、途中で腹式呼吸をしていただくようにしております。
腹式呼吸は上記の効果だけではなくインナーマッスルの強化にもつながり、ダイエットにも効果的☆
日々の生活の中では無意識的な浅く短い呼吸になっていることが多いです。
呼吸が浅いと肋骨も開いたままになり、くびれができなくなり、美しい身体づくりにも悪影響が...
呼吸は、心身の健康そして美容にまで深く関わっています◆
自律神経の中でも唯一自分でコントロールできる部分でもあるので、今日からぜひ深呼吸を取り入れてはいかがでしょうか＾＾
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