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ブリリアントライフ(Blilyant life)のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-24 09:23:09.0
- 脚痩せ体験談。
今までずっと下半身ぶとりで悩んできたのですが、
ここ数ヶ月日々の習慣を気をつけたことで
人生初の脚やせに成功したので
いくつかご紹介していきたいと思います！
1、1日2リットル水を飲む
2、甘いものは、1日1個まで。
3、マックのポテトはやめる。(ポテトは私の大好物なので)
4、整体に月2回通う。(5年間月1で毎月でしたが、2月から月2回のペースに変えました。)
5、片足重心になってないか気をつける。
6、歩く時、かかとから着地する
7、お風呂後4分間ストレッチをする。(あまり長すぎると継続しないので簡単なものをする。)
8、月1で筋膜リリース
などです。
一気に全部しようと思うと、なかなか継続が難しいので
1つできるようになったら、また1つと
増やしてみるのもありかなと思います！
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