～季節の変わり目気をつけて！～：2024年3月31日｜ミライズ整体院三宮駅前院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-31 16:25:28.0

～季節の変わり目気をつけて！～: 皆さん、こんにちは！　ミライズ整体院です♪

季節の変わり目には、頭痛などの体調不良に悩まされている方が増えるかと思います！
主な原因とされるのは自律神経の乱れですが、そのほかにも意外なことが体調不良を引き起こす場合もございます。　自律神経が乱れる原因は多岐にわたりますが、そのひとつとして、季節の変わり目ならではの激しい寒暖差が挙げられます。日頃から自律神経を整えるために自分で取り組める方法もございますのでご紹介させていただきます！
１日々の生活として、朝、昼、夕の三食をきちんと摂ることが大切です。
２運動を取り入れることにより、自律神経の乱れによる症状の予防が期待できるとされています。
３心身の状態を良好に保つためには、十分な睡眠が必要不可欠です。
４普段の生活の中にストレスを発散できる趣味を取り入れるのも有効です。
５室内・室外の温度差を小さくし、服装にも注意する。
このように普段から気をつけていれば、3～4月頃の春先6～7月夏の始まり9～11月頃の秋口など季節の変わり目で頭痛など体調不良に悩まなくなるかも知れません！
健康的で活力的な生活を送るために普段から気をつけましょう^o^
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