～自律神経失調症とは？～：2025年3月5日｜ミライズ整体院三宮駅前院のブログ

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投稿日：2025-03-05 19:44:07.0

～自律神経失調症とは？～: こんにちは！ミライズ整体院三宮駅前院です！

なんとなく体がだるい、頭痛やめまいが続く、眠れない…そんな症状はありませんか？それは自律神経の乱れが原因かもしれません。ストレスや生活習慣の乱れが影響し、自律神経のバランスが崩れると、さまざまな不調が現れます。今回は、自律神経失調症の原因と整体での改善方法をご紹介します。

自律神経失調症の主な原因
ストレスや精神的な負担 → 交感神経が優位になり、緊張状態が続く
生活習慣の乱れ → 睡眠不足や不規則な食事が自律神経を乱す
姿勢の悪化 → 猫背やストレートネックが首・肩の緊張を生み、神経のバランスを崩す
血行不良 → 筋肉のこりが神経を圧迫し、症状を悪化させる

自律神経を整えるための対策
1. 規則正しい生活を心がける
朝日を浴びて体内リズムを整え、適度な運動を取り入れる。

2. 深呼吸やリラックスする時間を作る
深い呼吸で副交感神経を優位にし、ストレスを軽減。

3. 体を温める
38～40℃のお風呂に浸かる、首や肩をホットタオルで温める。

4. 整体で自律神経を調整
全身矯正や頭蓋骨矯正で神経の流れを整え、リラックス効果を高める。

自律神経の乱れによる不調でお悩みの方は、ぜひミライズ整体院へ！三宮駅前でお待ちしております！

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