～ストレスと肩首こりの関係は？！～：2025年3月28日｜ミライズ整体院三宮駅前院のブログ

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ミライズ整体院三宮駅前院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-28 18:15:02.0

～ストレスと肩首こりの関係は？！～: 皆さん、こんにちは！
ミライズ整体院三宮駅前院です。

ストレスがたまると「肩が重い」「首がガチガチになる」と感じたことはありませんか？
実はこれは単なる気のせいではなく、ストレスと身体の反応が深く関係しているからです。ここではその仕組みをわかりやすくご説明します。

1.自律神経の乱れ
ストレスを受けると、体は“危険”と判断して交感神経が優位になります。すると血管が収縮し、筋肉への血流が減少。これにより筋肉が酸素不足になり、硬くなりやすくなるため、肩や首がこりやすくなるのです。

2.筋肉の緊張状態が続く
精神的ストレスを感じると、体も無意識に緊張します。特に首・肩まわりの筋肉は、防御反応として収縮しやすく、この状態が長時間続くことで「コリ」として感じられるようになります。

3.呼吸が浅くなる
ストレス時は呼吸が浅くなり、横隔膜や肩・首の筋肉を使って呼吸する「肩呼吸」になりがちです。これにより肩まわりの筋肉を無意識に使いすぎて疲労がたまり、こりやすくなります。

4.姿勢の悪化
ストレス状態では姿勢が崩れやすくなり、猫背やうつむき姿勢になる傾向があります。これがさらに首や肩への負担を増加させ、慢性的なコリへとつながります。

ミライズ整体院では、筋肉の緊張をやさしく緩める筋肉調整や、神経の流れを整える骨格矯正・頭蓋骨矯正で、自律神経と筋肉のバランスを整え、ストレスによる肩こり・首こりを根本からケアしていきます。

「ストレスで体までつらい…」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
三宮駅前でお待ちしております。
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