入浴は疲れる？正しい入浴方法と自律神経ケア！：2025年4月18日｜K-ソレイユのブログ

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投稿日：2025-04-18 17:05:17.0

入浴は疲れる？正しい入浴方法と自律神経ケア！: 「お風呂に入ると逆に疲れる…」
そんな経験ありませんか？

実は入浴方法によっては、身体への負担が増え、疲労感が強まってしまうこともあるのです。

お風呂で疲れる理由は主に「温度」と「入浴時間」にあります。

温度が高すぎると、交感神経が刺激されて心拍数が上がり、身体が緊張状態になってしまいます。
入浴時間が長すぎると、体力を消耗して逆に疲れを感じる原因に。

さらに、熱いお湯で急に身体を温めると、血圧が急激に変化し
体調不良や自律神経の乱れを引き起こす可能性も。

きちんと疲れを取るためには、ポイントを守った正しい入浴方法が効果的です。

・温度
38～40度のぬるめのお湯がおすすめ。
副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。

・入浴時間
10～15分程度で十分。長時間入る必要はありません。

・入浴方法
肩までしっかり浸かり深呼吸を行うと、リラックス効果がさらに高まります。

入浴方法を改善しても、疲れやすさや自律神経の乱れが続く場合は
身体の根本的な調整が必要かもしれません。
自律神経の乱れはカイロプラクティックにお任せください！

整体サロン K-ソレイユでは
交感神経と副交感神経のバランスを整える「カイロプラクティック」を提供しています。
背骨や骨盤を正しい位置に調整することで、神経の伝達が改善され、自律神経の働きを正常に戻します。

入浴方法と合わせてカイロプラクティックケアを取り入れることで
日常の疲れを効果的にリセットしましょう。

「最近疲れやすい」
「入浴後もスッキリしない」という方は
ぜひ一度、整体サロン K-ソレイユにご相談ください。

心地よい毎日を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

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