妊娠中のお出かけで気をつけたいこと｜江東区住吉：2025年7月12日｜住吉鍼灸院アネックスのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-07-12 20:33:09.0

妊娠中のお出かけで気をつけたいこと｜江東区住吉: 暑い日が続いてますね。
特にこの時季に妊娠されている方は
ちょっと近所へ出かけただけでも
「ぐったり疲れて動けない…」と感じる方、多いです。

とくに在宅ワーク中心で体をあまり動かさない日が続くと、
ちょっとした移動でも体への負担が大きくなりがち。

さらにこの季節は、気温や湿度も高め。
外気と冷房の差で自律神経も乱れやすく、
疲労感につながります。

▼外出・移動で体力を奪われないためのコツ
まずは「時間帯を選ぶ」こと。
　朝か夕方など、なるべく涼しい時間に出かけるのがおすすめです。

服装や靴も大事なポイント。
　締めつけないワンピース、クッション性のある靴など、
“疲れにくい”装いで無理なく過ごしましょう。

移動ルートに「ちょっと座れる場所」があると安心。
　カフェやベンチなどをあらかじめ
チェックしておくと気持ちに余裕が出ます。

▼妊娠中におすすめの“エネルギーチャージ”術
外出前に軽く何か食べたり、
常温の飲み物を持ち歩いたり、
“こまめなエネルギー補給”がポイント。

帰宅後はシャワーを浴びたり、
足を上げて休むなど、
体を「クールダウン」させてあげるのが大切です。

また、東洋医学では“気（エネルギー）の不足”が
疲れやすさの原因とも言われています。
手のひらや足の裏を温めるだけでも、
巡りが良くなりスッキリしますよ。

▼「動けない自分」に落ち込まないために

今は「がんばるより休む」が大切な時期。

体が疲れやすいのは、
赤ちゃんを育てるためにエネルギーを
使っている証拠です。

そんなときこそ、周りを頼ったり、
安心して話せる場所を見つけておくことも大事。

ー当院のマタニティケアで、日々の体力回復をサポート

当院では、妊婦さんのための鍼灸ケアを行っています。
肩こり・むくみ・だるさ・気力の低下など、
外出や日常生活で感じる疲れにアプローチ。

鍼やお灸で自律神経を整えることで、
「動きやすさ」や「呼吸の深さ」が変わってきます。

安心して通っていただけますので、
ぜひ一度ご相談くださいね。

当院ではお一人お一人の身体に合わせた
オーダーメイド治療をご提案しております。
気になる方はお気軽にご相談ください

最後までお読みいただき
ありがとうございました