一息のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-14 11:48:13.0
- 腰痛に効くストレッチ
- 脊柱起立筋を鍛えるストレッチ
脊柱起立筋のトレーニングは、腰痛だけでなく猫背の予防・改善にも役立ちます。トレーニングを行う際は、おへその下から骨盤にかけてクッションやタオルなどを敷いておくと、腰への負担を軽減できるのでおすすめです。
1.うつ伏せになり、両ひじを立てます
2.息を吐きながらゆっくりとひじを伸ばし、上体を起こします
上体を起こしたら5秒間キープします
3.息を吸いながらゆっくりと元に戻します
4.これを5回繰り返します
腹筋のトレーニングと組み合わせながらやってみて下さい。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,500
【人気No3】全身もみほぐし 90分 ￥6500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-07-08
-
●2025-06-03
-
●2025-05-08
-
●2025-05-08
-
●2025-03-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（1）
もっと見る
一息のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
月、木曜日限定 ￥500 off クーポン 全身もみほぐし60分 ￥4500→￥4000 ¥4,000
|
|
全 員 |
月、木曜日限定 ￥５００offクーポン ６０分オイルマッサージ ¥6,000
|
|
全 員 |
【人気No1】全身もみほぐし 60分 ￥4500 ¥4,500
|
|
全 員 |
【人気No2】全身リンパマッサージ/ ホットストーン60分 ¥6,500
|
|
全 員 |
【人気No3】全身もみほぐし 90分 ￥6500 ¥6,500
|
|
全 員 |
【女性スタッフ】全身リンパマッサージ/ ホットストーン 90分 ￥9000 ¥9,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
