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ライトジム(LAIT GYM)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-09 10:42:49.0
- 【ダイエッター必見!】トレーニングvs有酸素運動
- 大阪梅田の女性専用パーソナルジムLAIT GYM(ライトジム)です!
今回はダイエッターさん必見の内容となっております。
是非、最後までお付き合い下さい!!
『痩せたい時はトレーニングと有酸素運動どちらが良いですか?』良くある定番の質問ですね^ ^
結論。
どちらでもよいので早く動き始めましょー!!
トレーニングも有酸素運動も大枠で運動という部分では同じなので
早く動き出して始めるというのが1番です!
ただ、どちらかというと有酸素運動が良いと思います。
トレーニングには、筋肉を大きくしたり増やす効果があります。
有酸素運動には、脂肪を燃焼する効果があります。
それぞれの役割から考えると有酸素運動の方が良いのかなと。
トレーニングの方が痩せにくいとかは無いので始めやすい方から、自分に合う方から頑張ってみて下さい!
それよりも!!!
まずは食事の方が大切です。
痩せるには食事が占めるウエイトのほうが高いですから。
ここを避けては痩せられませんよ^ ^
【店舗情報】
・営業時間
平日 11:00~22:00
土日祝 11:00~20:00
※営業時間外でも予約相談可
・定休日
毎週水曜日
・料金
業界最安値水準!
月々16,500~(週1回)
※プランにより料金が異なります。
・特徴
充実のアフターケアで理想的なライフスタイルを身に付けられる
InBody(体成分分析装置)導入し身体を数値化
国際ライセンス所持トレーナーによる指導
・アクセス
阪急大阪梅田駅から徒歩8分
地下鉄御堂筋線中津駅から徒歩1分
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投稿者
本郷 大樹
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