【運動嫌いさん必見！】習慣化のメリット：2024年2月7日｜ライトジム(LAIT GYM)のブログ

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投稿日：2024-02-07 14:30:30.0

【運動嫌いさん必見！】習慣化のメリット: 大阪・梅田中津の女性専用パーソナルトレーニンングジムLAIT GYM（ライトジム）です！
前回、運動嫌いさんに向けて習慣化の大切さをお話しさせて頂きました。
今回は、その続きで習慣化することのメリットをお話ししていきます。

習慣化できると、
「その行動をするのが当たり前に感じる」「その行動をしない方が気持ち悪い」「違和感を覚える」などの変化が生じます。

そのため、
「身につけたいこと」や「取り組み続けたいこと」を意識的に習慣化できると、スキル向上や自己肯定感の向上に効果的に働きます。

習慣化がもたらすメリットについて具体的に説明していきましょう！

・継続することが辛くなくなる
「やらなければいけないこと」や「やるべきこと」など、なにかを継続することは、非常に難しいですが、習慣化できると、継続が辛くなくなるというメリットがあります。
やりたくないことや面倒なことは、とくに辛く感じがちですが、それは「継続しよう」という気持ちが働いているからです。

・自信をつけることができる
習慣化することで、自信をつけられるというメリットもあります。
行動を習慣化させ、なにかを長期的に継続させられることは、ひとつの成功体験になります。
また、取り組みを続けてなにかを達成できた経験は、自己肯定感や自信を高めることにつながります。
習慣化して成功体験を積み、自己肯定感が高まると、自信をもって行動できるようになり、さらに高い目標にチャレンジできるようになるなどの好循環を生むことができます。

・目標達成の確率があがる
習慣化は、特別な意思を必要とせずに行動を継続できるので、目標達成の確率を向上させる効果もあります。

習慣化には、数多くのメリットがあります。
皆さんがなりたい姿になる為にはこの習慣化が全てだと思って良いくらいです！
でも、習慣化するのが難しい。
そんな方は、どうして失敗してしまうのかを知ることができれば大丈夫です！

次回、来週の水曜日に習慣化が失敗してしまう理由を説明していきます。
習慣化を身に付けたい方は、こちらまでしっかり読むようにして下さい！

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