ピラティスだけで1ヶ月どれくらい痩せられるのか？：2024年6月14日｜ライトジム(LAIT GYM)のブログ

女性専用パーソナルジム LAIT GYM（ライトジム）梅田スタジオ

ジョセイセンヨウパーソナルジム　ライトジム　ウメダスタジオ

エステ
リラク
整体・カイロ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

大阪府大阪市北区豊崎５丁目7-21 おおきに豊崎西公園ビル 4F
【月2回-5kgパーソナル体験3,000円】大阪メトロ中津駅徒歩1分/阪急大阪梅田駅徒歩7分

ライトジム(LAIT GYM)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-06-14 21:32:47.0

ピラティスだけで1ヶ月どれくらい痩せられるのか？: 大阪・梅田中津の女性専用パーソナルトレーニングジムLAIT GYMです！
ピラティスだけで1ヶ月でどれくらい痩せられるか気になりませんか？

大阪梅田・中津エリアでお客様満足度の高い女性専用パーソナルジムを運営している私が解説していきます。

ピラティスだけで1ヶ月でどれくらい痩せられるかについては、個人の体質や元々の体重、ピラティスの頻度と強度、そして食生活などの他の要因に大きく影響されます。

以下に、ピラティスの効果とそれによる体重減少の目安について詳しく説明します。

1. 体重の変化

個人差がありますが、ピラティスだけで1ヶ月間で期待できる体重減少は0.5kgから2kg程度です。これは、ピラティスを週に3～4回、1回あたり60分程度のセッションを行った場合の一般的な目安です。

2. 体型の変化

ピラティスの大きな利点は、体重が大幅に減らなくても体型が引き締まって見えることです。筋肉が強化され、姿勢が良くなることで、見た目がスリムになります。特に、腹筋や背筋、腰回りなどのインナーマッスルが鍛えられるため、全体的にシャープな体型になります。

3. その他の健康効果

ピラティスは体重減少以外にも、柔軟性の向上、バランスの改善、腰痛や肩こりの軽減など、多くの健康効果があります。これらの効果は日常生活の質を向上させるため、ダイエット以外の面でも非常に有益です。

【結論】

ピラティスだけで1ヶ月間にどれくらい痩せられるかは、個々の状況によりますが、一般的には0.5kgから2kg程度の体重減少が期待されます。ただし、ピラティスの真の価値は体重減少だけでなく、全身の引き締め、姿勢改善、柔軟性向上、ストレス軽減などの総合的な健康効果にあります。より効果的なダイエットを目指す場合は、バランスの取れた食事や他の有酸素運動と組み合わせることが推奨されます。

この記事を読んでもっと食事について知りたい、トレーニングを始めようと思えた方は、ページ下の『このクーポンで予約』から簡単にお取りすることができます！

ダイエット/ピラティス/痩身/整体/小顔/骨盤矯正/バストアップ/ブライダル/肩こり/腰痛