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あゆ鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-03 13:20:13.0
- 妊娠中の貧血
こんにちは！鍼灸師の佐々木です。
今回は妊娠中の貧血でお話ししますね。
妊娠するとたくさんの血液を赤ちゃんへ使われるために、だるさや不眠、皮膚の乾燥などさまざまなマイナートラブルになります。
そして産婦人科に行って貧血検査でヘモグロビンの数値が下がっていて慌てて鉄剤を飲むということはよくありますが、鉄分は妊娠前から食べ物で貯金をするのが大切です。
どんどん使われる鉄を慌てて補給しても難しいです。鉄剤を飲むと便秘になり、便秘薬を飲まなくてはならなくなってマタニティなのに薬漬けになってしまいますので、貧血予防は妊活中に始めるのが賢いママですよ^ ^
鉄分が多いオススメの食品は、イワシです！
青魚はDHAの含まれる、さらさら脂でも有名ですね。
赤ちゃんを迎える準備を今からすぐ始めてくださいね^ ^
パスタやサラダ、煮干しもイワシですのでオヤツにイワシスナックを食べても良いかも^ ^
ではまたー
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