アレクサンダーテクニークで体の誤りを直す！：2024年1月26日｜ナーブネットウェーブ(Nerve Net Wave)のブログ

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投稿日：2024-01-26 13:21:21.0

アレクサンダーテクニークで体の誤りを直す！: 首が痛い！背中が痛い！アレクサンダーテクニークで体の誤りを直す！

オフィスワークで長時間座りっぱなしでパソコンとにらめっこ・・・

こうした生活環境で得るものというと、首の痛みと背中の痛み、さらに腰痛だとか腕が動かない、その他、ウツだとか自律神経失調症、問題は数知れずです。

どうしてそういうことになってしまうのかというと、背骨を固めて奇妙なカーブにして生活しているからです。

よくあるのがコレです。身に覚えがあるでしょ？頭の重さが、もろに首にのしかかって背骨が潰れてしまう。
さらにひどいのがコチラ。ストレートネックですね。背中を伸ばした状態で頭を下に落とす。ノートパソコン使用者によく見られます。これじゃあ腰にも強い緊張が入りっぱなしで、休まることはありません。
こんな具合に、人間の構造に完全に反した行動を毎日長時間していたら、それは誰だっておかしくなるのは当然のことです。

体操やストレッチなんかで、一時的に良くなった気分になっても、数分後にはすぐにまた痛みがジリジリと襲ってくるんです。

首や背中の痛みを治すには、ちゃんとした姿勢で座らないと、直すのは無理です。

ちゃんとした姿勢にするには、どうすれば良いのでしょう？それに答えるのがアレクサンダーテクニークなんです！
【アレクサンダーテクニークの学び方、最初の一歩】

まずは頭と首の関節、トップジョイントの位置を明確にしましょう。耳の後ろを触れると、ゴツゴツと出っ張った骨があるのが分かるでしょう？乳様突起といいます。
左右の乳様突起に横軸をイメージしてください。その中間部がトップジョイントです。

頭を動かす際には、常にトップジョイントから始めなくてはいけません。アレクサンダーテクニークの絶対的なルールです。

細かいニュアンスは言葉や文字で伝えることができませんので、最初はレッスンが必要になります。限りなく柔らかいハンドコンタクトで頭と首の最適化をおこないます。