柔らか機能運動：2024年1月30日｜ナーブネットウェーブ(Nerve Net Wave)のブログ

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投稿日：2024-01-30 07:41:24.0

柔らか機能運動: 「柔らか機能運動」

この運動の特徴は
１）頑張らないこと
２）筋トレ・ストレッチをしないこと
３）慎重にゆっくりと動きを開始すること
４）腕、足、目線、骨盤、肩甲骨・・・体の各パーツの動きを観察すること
５）らせん状（スパイラル）の動きを探求すること
６）常識的やノーマルな考えは一切捨て去り、「Notノーマル」の世界に突き進むこと

という具合に、世間一般の社会のルールとは相反するのが、この運動の特徴と言えます。

例えば、首が痛い人は、首のことばかりを考えていて、足の動きなどは目にもかけませんよね。

中には「首も肩も背中も腰も全部痛いの！」という人もいます。こういう人が病院に行くと、たいへん嫌われます。なぜなら全部いっぺんに治療すると、医療保険のワクをオーバーしてしまうからです。

でも結論から言うと、首の痛みを首だけで解決することは、で・き・ま・せ・ん。
ホリスティックのアプローチでは、こういう考え方なんです。部分＝全体だからです。

だから今回の「柔らか機能運動」Part-2、首が痛かろうと、腰が痛かろうが、どこが痛くても、体まるごとで運動して、癒し効果を引き出すんです！

【やり方】

＊動きは簡単ですけど、かなり複雑です。動画を「インスタグラム」で配信しています。ぜひ見てください！

　【　https://www.instagram.com/p/C2qw-wZxPK9/　】

１）四つ足になって、左足を右腕-胴体-右脚のトンネルに入り込ませる。
２）右手をマットから離して、腰を浮かせる。そして右手で大きく虹のアーチを描くと、目線と頭は上を向きます。
４）右手を着地しながら、左足が右ヒザのトンネルをくぐる。
５）右足を伸ばすとお尻が上がります。動きを続けると、らせん階段を上るように立ち上がれますよ。
こうしたスパイラルの動きは、頭から背骨を通って腕と脚、体まるごとでの連続性を劇的に改善します。

体の各パーツの分断、ぶつ切れを治してプラーナの巡り、流れを良好にすると首や背中の痛みは解消しますよ！