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- 東京都文京区水道２－１２－１３戸根木ビル１F
- 江戸川橋駅から徒歩3分
大地堂治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 19:06:17.0
- 最近ぎっくり腰が増えてます！
- こんにちは。
有楽町線「江戸川橋駅」から徒歩4分、文京区水道の【大地堂治療院】です。
最近、「朝起きたら腰が動かない」「軽くかがんだだけでギクッときた」など、
ぎっくり腰（急性腰痛症）のご相談がとても増えています。
この時期に多い理由と、当院での対応についてお伝えします。
なぜ最近ぎっくり腰が増えているのか？
・寒暖差で筋肉が硬くなる
季節の変わり目は、朝晩の冷え込みで筋肉が冷えてしまい、血流が悪くなります。
特に腰まわりの筋肉が硬くなると、少し動いただけでもピキッと痛めやすくなります。
冷え対策や入浴で体を温めておくことが予防につながります。
・長時間のデスクワーク・スマホ姿勢
座りっぱなしで骨盤が後ろに傾き、腰まわりの筋肉が常に緊張状態に。
その状態で立ち上がる・くしゃみをするなどの動作をすると、
「防護反射」で急に筋肉が固まり、ぎっくり腰を起こしやすくなります。
1時間に一度は立ち上がってストレッチを入れることが大切です。
・運動不足・体幹の筋力低下
運動の機会が減り、体幹やお尻の筋肉が弱っている方も多く見られます。
腰を支える力が低下すると、骨盤のバランスが崩れ、
ちょっとした動きで負担が集中してしまいます。
体幹やお尻まわりの軽いトレーニングが再発予防になります。
・ストレスや疲労の蓄積
ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経が乱れて筋肉が過緊張になります。
この力が抜けない状態が続くと、
ある日突然「腰が悲鳴をあげる」ことに。
鍼灸で自律神経のバランスを整えることも、ぎっくり腰予防に有効です。
・再発を繰り返しているケース
一度ぎっくり腰を経験した方は、再発しやすい傾向があります。
痛みが落ち着いても、骨盤や筋肉のバランスが崩れたままだと、
同じ場所に負担がかかってしまいます。
「治ったと思ったらまた痛めた」という方は、根本から整える時期です。〇大地堂治療院
〇江戸川橋駅
〇東京都文京区水道２－１２－１３戸根木ビル１F
〇午前9:00～13:00(最終受付12:00)/午後15:00～20:00（最終受付19:00）
〇定休日：木曜日/祝日/不定休有り
〇鍼灸施術と整体マッサージを組み合わせたオールハンド施術でお身体のお悩みを根本改善
#体調管理#江戸川橋鍼灸 #江戸川橋整体
#疲労回復#体調管理#ぎっくり腰 #腰痛 #骨盤矯正 #自律神経 #冷え対策 #デスクワーク疲れ
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