【内臓疲労とむくみの関係】：2025年5月19日｜ABC整体スタジオひばりヶ丘店のブログ

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投稿日：2025-05-19 16:33:56.0

【内臓疲労とむくみの関係】: 内臓疲労とむくみには因果関係があります。特に肝臓・腎臓・消化器系の臓器が疲労すると、体内の水分や老廃物の代謝が滞り、むくみが起こりやすくなります。「むくみが出やすい」「むくみがなかなか取れない」とお悩みの人はぜひ以下を参考にしてみてください！

【内臓疲労とむくみの因果関係】

1. **肝臓の疲労**

* 肝臓は毒素の分解や老廃物の処理に関わっています。
* アルコール・薬・加工食品・ストレスで疲れると、代謝機能が低下。
* その結果、血液中の水分や老廃物の排出が滞り、**顔や手足のむくみ**を引き起こします。

2. **腎臓の疲労**

* 腎臓は体内の水分バランスを調整します。
* 疲労するとナトリウムや水分の排出がうまくできず、体内に余分な水が溜まり、**下半身やまぶたのむくみ**が目立つようになります。

3. **消化器（胃腸）の疲労**

* 消化がうまくいかないと、栄養の吸収や代謝が低下。
* 特にたんぱく質不足になると、血管から水分が漏れやすくなり、**全身のむくみ**に。

【むくみの主な原因（内臓疲労と関連）】

| 原因                    | 説明                    |

| 肝機能の低下        | アルコール・脂肪肝・睡眠不足・ストレスなど |
| 腎機能の低下    　 | 冷え・高塩分食・水分不足や過剰摂取     |
| 消化器の機能低下 | 暴飲暴食・食物繊維不足・ストレス性胃腸炎 |
| 自律神経の乱れ     | 内臓の働きが低下し、代謝も低下       |

【むくみの対処法（内臓疲労に着目）】
和食を中心とした食事にし、極力自炊を心がけることがおすすめです。また睡眠リズムや適度な運動など生活習慣を整えることがやはり重要になります。

それでも自分ではどうにもならない場合は当院までお気軽にお問い合わせください！

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