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神の癒しのブログ
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投稿日：2024-05-10 17:12:26.0
- 体リラックスのために、おすすめ
- 体が硬いと痩せにくくなる?
体が硬いと筋肉の柔軟性が低下し、運動能力が下がってしまいます。
筋肉の動きが鈍くなることで新陳代謝が悪化し、体中の血液循環が悪くなってしまいます。
代謝が低下することで、汗をかきにくくなったり脂肪を燃焼しにくくなるなど、どんどん痩せにくい体質へとかわってきます。
身体を柔らかくしよう!
*入浴で血流の良い習慣をつける
湯船にゆっくりと浸かり体をあたためることで、痩せ体質人と繋がります。
汗をかくことで老廃物を排出し、血の巡りを良くしてくれます。
*冷えやすい場所がしっかり温める
足首、手首、骨盤周りをしっかりと温めましょう!
これらは重要なリンバや血管が通っているので、冷えると血流が滞り筋肉が硬くなってしまいます。
◎ストレッチ
足のストレッチをご紹介します!*足指ストレッチ
右手を左の足指に絡ませゆっくりと甲側に倒します。10秒倒したら、今後は反対側へ倒します。足先が温まってきたら0K!
是非、お試しください!
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