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トップ美容鍼整体院 東日本橋(TOP美容鍼整体院)のブログ
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投稿日：2023-12-25 23:24:25.0
- 美姿勢キープ筋☆
- 美しい姿勢をキープするために、、、
まずトレーニングしたいのは、やはりスクワットです！
1番しんどそうなイメージがありますが、キングオブトレーニングと言われるだけあって効果は絶大です☆
抗重力筋(姿勢をキープするための筋肉)の代表的な筋肉である、脊柱起立筋(背中)、大殿筋(お尻)、ハムストリングス(太もも裏側)、下腿三頭筋筋(ふくらはぎ)をまとめてトレーニング出来るコスパも抜群の運動です(^^♪
おまけに成長ホルモン(若返りホルモン)もスクワットをやればドバドバ出ます！
初めは何も持たないところから始めていっても十分効果は見込めます！
美姿勢筋のトレーニング、是非来年からでも取り入れていってみてはいかがでしょうか？
当店では、きれいなフォームで怪我なく楽しくトレーニングする事をモットーにしてます。
パーソナルトレーニングも是非一度お試しになってください!(^^)!
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