アイシンキュウインセッコツインジェイアールニシノミヤエキイン
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- 兵庫県西宮市池田町9-7 フレンテ西館113 A号室
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あい鍼灸院 接骨院 JR西宮駅院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-15 18:43:44.0
- 虹！
- 皆さん、こんにちは！
スタッフの井上です。
最近は一気に冷え込んで、だいぶ冬の気配を感じるようになってきましたね。
通り雨のあとに寒くなる日も多く、朝出かけた時より辛い、、、という方も多いのでは。
先日は通勤の途中、西の空に虹をみました！
阪神電車の高架とビルの隙間からほんの少し見えただけでしたが、通勤中にそういう小さなハッピーを見つけられると、一日頑張れそうですね♪（そのあと、案の定雨が降ってきてしまい、、、気持ちは少し落ち込みましたが、、、）
身体が冷える時は、食事を摂ることも重要です。
カロリーを摂取するだけで体温は上がります！
また、筋肉量を増やすと、筋肉による発熱も増えるため、より暖かく過ごせるでしょう。
風邪の予防も兼ねて、「ビタミンA」「ビタミンC」を摂取して、免疫の強化をしましょう！
また、免疫細胞や筋肉の材料である「タンパク質」も重要です。
ビタミンAはカボチャやホウレンソウ、レバーから。
ビタミンCは緑黄色野菜やフルーツから摂取できます！
タンパク質は大豆や魚、お肉など様々な種類のタンパク質を摂れるとベストです。
栄養面での知識は専門の方には劣りますが、健康にかかわるお話など、日々の生活からサポートできるように勉強も頑張ります！！！
こちらにお越しの際、「今の症状と関係なさそうだけど、、、」と遠慮せず、何でもご相談ください！
解決しやすいことから少しずつ、サポートしていきます♪
皆様のご来院をお待ちしております！
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施術者
井上 悠典イノウエ ユウスケ
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