アイシンキュウインセッコツインジェイアールニシノミヤエキイン
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- 兵庫県西宮市池田町9-7 フレンテ西館113 A号室
- JR西宮駅から徒歩2分 フレンテ西館内【骨盤矯正/肩こり/腰痛/頭痛】
あい鍼灸院 接骨院 JR西宮駅院のブログ
- 虹!
- 皆さん、こんにちは!
スタッフの井上です。
最近は一気に冷え込んで、だいぶ冬の気配を感じるようになってきましたね。
通り雨のあとに寒くなる日も多く、朝出かけた時より辛い、、、という方も多いのでは。
先日は通勤の途中、西の空に虹をみました!
阪神電車の高架とビルの隙間からほんの少し見えただけでしたが、通勤中にそういう小さなハッピーを見つけられると、一日頑張れそうですね♪(そのあと、案の定雨が降ってきてしまい、、、気持ちは少し落ち込みましたが、、、)
身体が冷える時は、食事を摂ることも重要です。
カロリーを摂取するだけで体温は上がります!
また、筋肉量を増やすと、筋肉による発熱も増えるため、より暖かく過ごせるでしょう。
風邪の予防も兼ねて、「ビタミンA」「ビタミンC」を摂取して、免疫の強化をしましょう!
また、免疫細胞や筋肉の材料である「タンパク質」も重要です。
ビタミンAはカボチャやホウレンソウ、レバーから。
ビタミンCは緑黄色野菜やフルーツから摂取できます!
タンパク質は大豆や魚、お肉など様々な種類のタンパク質を摂れるとベストです。
栄養面での知識は専門の方には劣りますが、健康にかかわるお話など、日々の生活からサポートできるように勉強も頑張ります!!!
こちらにお越しの際、「今の症状と関係なさそうだけど、、、」と遠慮せず、何でもご相談ください!
解決しやすいことから少しずつ、サポートしていきます♪
皆様のご来院をお待ちしております!
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骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/西宮市
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