パーソナルジム エックス ナゴヤマルノウチテン
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エックス 名古屋丸の内店(X)のブログ
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投稿日：2024-10-12 07:42:54.0
- 風邪気味のときはグルタミンが鍵！
- 風邪の引き始めや体調が優れないとき、ぜひ取り入れたいのがグルタミンです。グルタミンは体内で最も多く存在するアミノ酸で、免疫力を高める重要な役割を果たしています。
グルタミンの効果
免疫力をサポート
風邪を引くと、免疫機能が低下します。グルタミンは免疫細胞のエネルギー源となり、ウイルスと戦う力を強化します。
腸内環境の改善
グルタミンは腸粘膜を修復し、消化を助ける作用があります。健康な腸内環境は免疫力を維持するために欠かせません。
筋肉の維持
風邪による体力低下を防ぎ、筋肉の分解を抑える効果もあります。運動を続けている人にとって重要なポイントです。
どうやって摂取する？
風邪気味のときは、グルタミンをサプリメントで摂るのが手軽です。特に運動後や就寝前の摂取が効果的。また、鶏肉、魚、卵、乳製品などの食材からも摂取できます。
まとめ
風邪気味のときは、グルタミンを上手に取り入れて免疫力を高めましょう。体に必要な栄養を補うことで、早い回復が期待できます。風邪に負けず、元気な体を維持するために、グルタミンを活用してみてください！
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