シンキュウ・ビヨウバリ・モミホグシ・セイタイ ハリシテ
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ハリシテのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-02 12:02:08.0
- 緊張型頭痛への対処法
- ○緊張型頭痛とは
頭蓋骨を覆っている筋肉が収縮することによって起こる頭痛です。首こりや肩こりをともなって，痛みが長く続くのが特徴です。精神的なストレスや眼精疲労による刺激から筋肉が収縮してしまうことが原因です。
○緊張型頭痛への対処法
１．運動する習慣を身につける。
無理なく続けることのできる運動を，できるだけ毎日続けましょう。運動をすることで，精神的なストレスの緩和にもつながります。
２．こりをため込まないようにする。
首や肩をホットタオルで温湿布したり，ややぬるめのお風呂にゆっくりつかったりすることで，疲れて硬くなった筋肉をやわらげる工夫をしましょう。
３．定期的に鍼灸の施術を受ける。
鍼灸の施術は，もみほぐしと違って筋肉の内部にダイレクトに刺激を加えることができますので，首こりや肩こりを改善するのに効果的です。定期的に鍼灸の施術を受けることで，頭痛の痛みを予防しましょう。
○最後に
最近は鍼灸の施術を試してみたいという方が増えてきています。ハリシテを訪れていただいた方の多くから，「以前から鍼灸に興味はあったのだけど，どこに行っていいのかわからなかった」というお話を伺います。ハリシテでは，お一人お一人の体の状態に合わせた施術，優しくリラックスのできる施術を心がけています。施術では，0.18ミリ前後の細い鍼を使いますので，チクッとすることはまれにありますが，痛みはほとんどありませんので，安心して施術を受けていただくことができます。
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