梅雨時期の”むくみ”の原因と改善をご紹介します☆：2024年6月28日｜サロンミスト(Salon MISTO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-28 21:50:32.0

梅雨時期の”むくみ”の原因と改善をご紹介します☆: 梅雨時期は”むくみ”が気になりますね。
むくみの原因や改善についてご紹介します＾＾

【梅雨時期にむくむのはなぜ？】

・低気圧
低気圧によって血管が拡張し血液やリンパの流れが滞りやすくなるため、
体内に水分が溜まりやすくなる。

・高湿度
湿度が高いと汗の蒸発が抑えられ、余分な水分が体内に溜まりやすくなる。

・高気温
暑さに対応するために血管が拡張し末梢の血流が増加、
静脈やリンパの流れが滞ることで浮腫みが生じやすくなる。

・活動量の減少
雨天での運動不足で筋肉のポンプ作用が減少し、
血液やリンパの循環が悪くなり浮腫みが発生しやすくなる。

・食生活の影響
湿気が多いと塩分の多い食べ物を摂取しやすくなる。
体内のナトリウム濃度が上がり、
水分を保持しやすくなり、浮腫みが生じやすくなる。

【むくみ対策は？】

・適度な運動
ウォーキングやストレッチを取り入れ血流を促進しましょう。

・バランスの取れた食事
塩分を控えめにし、キュウリやスイカなど利尿作用のある食品を
摂りましょう。

・水分補給
適切な水分補給で体内の水分バランスを保ちます。

・マッサージ
リンパマッサージでリンパの流れを改善します。
MISTOでお手伝いいたしますね＾＾

【むくみ改善に役立つエッセンシャルオイル】

・ジュニパーベリー（Juniper Berry）
・グレープフルーツ（Grapefruit）
・サイプレス（Cypress）
・ローズマリー（Rosemary）
・レモン（Lemon）

これらのオイルは、リンパの流れを促進し、
体内の余分な水分を排出するのに役立つとされています。

血行促進やリンパの流れを促進する効果、
利尿作用で体内の余分な水分を排出、
体内の毒素の排出に役立ちデトックス効果、
セルライトの改善、
筋肉の疲れを癒す効果、
さっぱりとした香りや爽やかな香りでリフレッシュ、
と、それぞれむくみ改善につながる効果が期待できます。

お風呂に数滴のエッセンシャルオイル入れての入浴や
ディフューズもオススメです☆

ぜひMISTOでリンパマッサージでリンパの流れを良くし、
むくみに改善のお手伝いをさせてください☆

※※※ご注意
お肌に直接塗布する場合は必ずキャリアオイルで希釈してください。
妊娠中の方、持病をお持ちの方、アレルギー反応が懸念される方は
使用に際してご注意ください。