チェンジトウキョウ キョウドウテン
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チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-29 10:37:41.0
- 痩せるだけじゃない?意外と知らない筋トレのメリット
- こんにちは！CHANGE TOKYO経堂店の粕谷です！
今回は筋肉だけに限らない、筋トレの様々な「メリット」についてお話していきます。性別を問わず気になる方が多いであろう「アンチエイジング」。実は筋トレには高いアンチエイジング作用があります！筋トレ後に分泌される成長ホルモンには、肌や爪、髪などのターンオーバーを促進させる働きがあります。そのため、若々しさを保つためにも筋トレは非常に有効な手段となります。注意点は、成長ホルモンの分泌には「しっかり追い込む必要がある」ということです。せっかくやるなら限界まできっちり追い込みましょう！
うつ病を予防する脳内物質にセロトニンというものがあります。一説によると日本人はセロトニンの分泌量が少ないため、うつ病になりやすいとも言われています。このセロトニンですが筋トレをすることで分泌が促進され、幸福感や精神安定につながります。体とともに心の健康に対しても重要な役割を担っています。
筋トレを習慣化し続けていくのは大変なことで、それだけでも自信につながります。さらにこの「自信」には生理学的な裏付けもあります。筋トレで分泌されるテストステロンには自信を高め、「認知力」や「判断力」を高める効果もあります。経営者や成功を収めた人には筋トレ愛好家が多かったりもします。筋トレは仕事にも良い影響を与えてくれます。
筋トレにはここでご紹介したもの以外にも多くのメリットがあります！
筋トレを上手に活用して、より豊かな生活を送りましょう！
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