チェンジトウキョウ キョウドウテン
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チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-22 10:14:56.0
- 周りと差がつく栄養素！おすすめのサプリメント
- こんにちは！CHANGE TOKYO経堂店の粕谷です！
今回は筋トレの効果をさらに高めるために有効なサプリメントについてのお話です。数あるサプリメントのなかでも、特に活用していただきたい「おすすめ3つ」をご紹介致します！まず初めに意識して摂っていただきたいのが「プロテイン」です！筋トレをする場合、通常よりも多くのたんぱく質を摂取する必要があるため、食事だけだと補いきれない場合が多いです。そのため、効率良くたんぱく質を摂取できるプロテインは「必須アイテム」と言えるほどのサプリメントとなります！
食生活が不規則でビタミン不足に陥りがちな人には「マルチビタミン」もおすすめです。ビタミン群は筋肉の合成や脂肪の燃焼などの代謝に深く関わっているため、不足すると筋トレの効果が低下してしまいます。マルチビタミンは複数種類のビタミンをまとめて摂取できるのでとても便利なサプリメントです！
最後に「グルタミン」のサプリメントも筋トレに有用です。グルタミンは体内で合成可能なアミノ酸ですが、筋トレで大量に消費されてしまいます。免疫機能や消化吸収に関与するため、普段から体調を崩しやすい方にも特におすすめのサプリメントです。
食事ですべての栄養素をバランス良く摂るのは難しいので、足りない部分をサプリメントで補うのは決して悪いことではありません。サプリメントをうまく活用して効率よくトレーニングを行いましょう！
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