ナウシカピラティス｜グループとパーソナル、どっち？：2023年12月12日｜ナウシカピラティス表参道南青山(Nausicaa Pilates)のブログ

Nausicaa Pilates【ナウシカピラティス】表参道/南青山

ナウシカピラティス　オモテサンドウミナミアオヤマ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ

東京都港区南青山５丁目４－４４　ラポール南青山５４　１１１号室
表参道駅より徒歩４分　＊レッスンに関するお問合せ以外のお電話はご遠慮ください＊

ナウシカピラティス表参道南青山(Nausicaa Pilates)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-12-12 16:31:01.0

ナウシカピラティス｜グループとパーソナル、どっち？: こちらもご相談の多い質問です。

目的がはっきりとしているならパーソナルレッスンを、運動不足解消など体を動かしたい、今のご自身の体の課題を知りたいならグループレッスンをお勧めします。
グループレッスンはエクササイズを通して「体のどの部分が弱いのか、強すぎるのか」など、ご自身の体の課題を見つけるヒントがたくさん見つかります。ただし、課題が見つかるだけでそれを改善したり克服するにはご自身である程度の「勉強」が必要になります。
言い換えれば、体についての知識や、エクササイズの正確性などご自身で理解ができていればグループレッスンでもしっかりと体に効かせることができます。

パーソナルレッスンのいちばんのメリットは「時間」です。
時間＝効率と考えるとわかりやすいと思います。
ピラティスを初めてやるとたくさんの「なぜ？」が出てきます。
「なぜ◯◯ができないの？」
「なぜきついの？」
「なぜ◯◯が動いちゃうの？（動かないの？）」などなど。
そういった「なぜ」そして「どうすれば」をその場その場で教えてもらいながら「自分のペース」で進めるのがパーソナルレッスンのいちばんの強みです。

まとめると「ある程度動けるまではパーソナルでしっかりと基礎と基本を、慣れてきたらグループを絡めながら」が効率良いかなと思います。
グループばかりだとついつい自己流になりがちなのと、「流しで受ける」癖がつきやすいため定期的に変な癖がついていないか確認も含めパーソナルを受けるのをお勧めしています。
パーソナルだけでも特に問題はありませんが、個人的にはグループレッスンでどれくらい動けるようになったかを確かめるようにすると新しい発見や課題があって自分の体の魅力（伸び代）が増えると感じています。

インスタグラムでは日々のレッスンの１シーンをご紹介しています。
雰囲気などぜひご参考になさってください。
インスタグラム：@nausicaapilates