【事実】食事で女性ホルモンのバランスが整います！：2024年5月22日｜アルソワート(ALSOWORT)のブログ

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投稿日：2024-05-22 21:19:23.0

【事実】食事で女性ホルモンのバランスが整います！: 今回のテーマは、「生理不順」「生理痛」についてです！
若い時から生理不順や酷い生理痛に
お悩みの方いらっしゃいませんか？

今月はこなかった。。。
毎月きまった周期でこない。。。

なぜか気になりますよね？？

忙しさや精神的ストレスでたまに乱れているような程度なら
さほど心配ありませんが

毎月でしたらそれは生理不順と言ってよいです。

通常生理周期は月経初日から次の月経が始まるまで

２５日～３８日が一般的です。

生理不順は、実は、普段の食事生活が
原因いなっているかもしれません！

あなたの食生活はいかがですか？
栄養バランスはいいですか？

もしかしたら、食べないダイエットを
していて生理が止まったという経験も
あるかもしれませんね。

よくイソフラボン豊富な、お豆腐や豆乳などが
女性ホルモンにいいと言われていますが、

毎日そればかりを多量に食べてると
逆に女性ホルモンのバランスが崩れたり
子宮内膜が厚くなってしまって

生理痛が酷くなったりすることもありますので
注意が必要です。

ホルモンバランスを整えるのに、
必要なものは他にも沢山あるんですよねー。

カリウム、ミネラル、ビタミンＢ、糖質などなど。。。

ダイエットには、糖質の取り方も考えなければ
なりません。

是非、食事のバランスを考えてみて下さい。

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ALSOWORT院長　横井健吾
・ダイエットインストラクター
・ダイエット栄養学講師
・アドバンス小顔矯正師
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