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ネムリ(nemuri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-23 18:41:09.0
- 三寒四温とは…
- こんばんは！
nemuri竹中です(^^)
今日は三寒四温についてお話しします♪
今日も雨模様で肌寒いですね、、
春先のこの時期は寒い日が3日ほど続いた後に
比較的暖かい日が続く三寒四温が周期的に訪れます。
本格的な春の近づきを表す天候ですが、
寒暖差が激しい事が原因で
「三寒四温うつ」
と呼ばれるメンタル不調に陥ってしまう人も
少なくないようです、、
寒暖差で自律神経が乱れる事が原因だそうです。
三寒四温うつを防ぐ対策
・規則正しい生活習慣と適度な運動
・できるだけ寒暖差をなくす
・朝起きたら日光を浴びる
・花粉対策をしっかりする
・ぬるめのお風呂に長時間浸かって汗をかく
できる対策をし、
自律神経をしっかり軽えて4月からの
新生活に備えましょう♪
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