健康な身体づくり：2024年4月29日｜ネムリ(nemuri)のブログ

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投稿日：2024-04-29 14:14:03.0

健康な身体づくり: こんにちは！nemuriの植田です！

nemuriのブログをご覧頂きありがとうございます♪

季節の変わり目こそ免疫力に意識を向けて免疫力アップを心がけていきたいですよね

そこで今回【免疫力と、肩コリ】についてです

体を守る機能・・・【免疫】について

「免疫力」とは、病原菌ウイルスなどの異物から
からだを守る防衛能力の強さのことです

免疫には個人差があります

同じような環境で生活して
同じように行動していても風邪をよくひく人と
あまりひかない人がいるのはそのためです

かぜやインフルエンザをはじめとする感染症が
特に流行しやすいこの時季手洗いなどの対策とともに
免疫力を少しでも高めておくことも予防の基本です

そして、その対策のひとつが・・・【肩甲骨ほぐし】

免疫力を高める動作のひとつが
「肩をほぐす」こと

たかが肩こりと思われるかもしれませんが
実はこの肩こりこそ免疫力を低下させる
大きな原因なのです

「肩こり」というと肩の上の部分を
もみほぐす人が多いのですが
肩こりは主に肩甲骨下のこりが大きな原因なので
ここをもみほぐすと免疫力がアップします

【肩甲骨はがしの方法】

・肩甲骨を寄せ
背中の筋肉を意識して行います

・図の動きを1回につき5秒を5セットほどを
毎日行うようにすると良いでしょう

・肩甲骨のまわりの筋肉が固まると
肩甲骨がうまく動けなくなるので
肩甲骨を「はがす」イメージで行いましょう^^

免疫力アップのためにも、肩コリを改善させて元気に過ごしましょう♪
本日もご覧頂きありがとうございました♪

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