リボディ(Re:BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-08 11:39:15.0
- 【ゆるっと健康習慣】ストレッチ、実はすごいんです
- こんにちは！
RE:BODYスタッフの小手川です
こんにちは。
今回は、ちょっとしたスキマ時間にできる「ストレッチ」についてお話ししようと思います。
「ストレッチって運動前にやるものじゃないの？」と思われている方も多いかもしれませんが、実は日常生活に取り入れるだけでも、かなり嬉しい効果があるんです。
ストレッチのいいところ
・体が軽くなる
デスクワークやスマホ操作で、肩や首がこりやすい方、多いですよね。ストレッチでゆっくり筋肉を伸ばすことで、こわばった体がスーッと楽になります。
・ リラックスできる
ゆっくり深呼吸しながら体を動かすことで、自律神経が整い、気持ちまで落ち着いてきます。寝る前のストレッチは、眠りの質を上げたい方にもおすすめです。
・ケガの予防になる
筋肉がやわらかくなることで動きがスムーズになり、急な動作でのケガを防ぎやすくなります。運動をしていない方にも、実は大切な習慣なんです。続けるコツは「ゆるく、気軽に」
「やった方がいいのは分かるけど、続かないんだよなあ…」という方も多いと思います。
でも、ストレッチって1回数分でも十分効果があります。朝起きたときにぐーっと背伸びするだけでもOK。
気が向いたときに、気持ちよくできる範囲で。そんな”ゆるストレッチ”から始めてみませんか？
忙しい毎日でも、ほんの少し体をいたわる時間を持つだけで、心も体も軽くなりますよ。
よろしければ、今日から少しずつ、ストレッチを生活に取り入れてみてくださいね。
本日も元気に営業しています＾＾
従業員一同、ご来店お待ちしております。
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