アンマシンキュウムラタチリョウイン
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村田治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-12 12:04:29.0
- 熱あたり！
- ここのところ書いています、不思議な熱のことを
いろいろ調べていましたら
熱あたりというものの記述を発見しました。
ウェザーニュースでも記事を見つけました。
さて、熱あたりとは高温や暑さの中で体内に溜まった
熱によって生まれるさまざまな体調不良のことであるそうです。
熱中症だけでなく熱中症だと判断されない様な軽い症状も含まれ
ているそうです。
具体的には 疲れが取れない・食欲がわかない・睡眠の質の低下・
パフォーマンスの低下（集中力、判断力の低下）などの
症状として表れるんだとか！
熱あたりと熱中症の違いは
熱中症は体温調節機能が完全にはたんし高体温、意識障害などの
症状を伴うより深刻な状態を言います。
一方、熱あたりは熱中症に至る前の段階の比較的軽度な体調不良を含めたより広い概念として使われます。
熱あたりの対処また対策！
暑熱順化・・暑さに体を慣らすことで熱中症にかかりにくい
体をつくる。
こまめな水分補給・・喉が渇く前にこまめに水分補給する。
適切な休憩・・暑い場所での作業や運動する時、計画的に
こまめに休憩を取る様に心掛ける。
エアコンを上手に活用する。・・室温を調整するためエアコンを
適切に使用する。
食事・・バランスの取れた食事を心掛け体力を維持する。
マッサージでもお役に立てることもあります。
冷房の効いたお部屋で全身の血液循環を良くすることで回復を
早めることが出来ると思います。
特に頭痛や気分が悪いなどには効果てきめんです。
不思議な体調不良の時 是非血液循環を良くして
みることをオススメします。
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