アンマシンキュウムラタチリョウイン
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村田治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 13:59:28.0
- 食いしばりから来る体調不良にご注意下さい。
先日、歯を食いしばって頭（こめかみ）周辺に痛みが
出てしまい辛いと相談を受けました。
それで今日はここで少しお話をしようと思います。
食いしばりの主な原因は
ストレス・噛み合わせの悪さ・生活習慣などが
挙げられています。
これらが複合的に影響しあって無意識の食いしばりに
繋がります。
肩首の凝り、顎の痛み、頭痛（特にこめかみ周辺）
日中の眠気、朝起きが辛いなとの症状が出ますし
この症状から食いしばりが悪化することもあります。
どうすれば良いのかですが、まず
日常生活での意識改善 : 上下の歯を離すことを常に意識する。
顎の力を抜く習慣をつけるなどを続けて下さい。
ストレスの管理や肩凝りなど全身の筋肉の緊張緩和
ストレッチなども行って下さい。
頬杖をつかないようにしたり、顎に余計な力を加えないように
して下さい。
集中する時に特に辛くなる方は、こまめに休憩をとられて下さい。
マウスピース（ナイトガード）の使用も効果的と思われます。
噛み合わせの治療も大切です。
この辺りは専門家（歯科医）に相談してみて下さい。
噛む筋肉（咬筋）ボツリヌス注射するなんて方法も
あるそうですよ。
次の回にご自身で出来るセルフメンテナンス方法を
お伝えしたいと思います。
よろしくお願い致します。
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