整体室オケタニ(oketani)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-07 19:41:57.0
- ダイエットに水が有効な理由！
- 1. 食欲を抑える効果がある
水を飲むことで胃がある程度満たされるため、空腹感が軽減されます。特に食事の30分前にコップ1杯の水を飲むと、食べ過ぎを防ぐのに役立ちます。
2. 代謝を促進する
水分が足りないと体の代謝が落ちてしまいます。十分な水を摂ることで、脂肪燃焼に必要な代謝活動をサポートできます。朝一番のコップ一杯の水は、眠っている間に落ちた代謝を目覚めさせるのにも効果的です。
3. 老廃物の排出を助ける
水は体内の老廃物や毒素を尿や汗として排出するのを助けます。これにより、むくみが減ったり、体調が整いやすくなるので、ダイエットの効率がアップします。
4. カロリーゼロなので安心
水はカロリーがまったくないので、どれだけ飲んでも太る心配がありません。甘いジュースや砂糖入りの飲み物を水に置き換えるだけでも、1日の摂取カロリーを大きく減らすことができます。
5. 運動時のパフォーマンスを維持できる
運動中に水分が不足すると、疲れやすくなったり集中力が落ちたりして、運動の効率が悪くなります。適切な水分補給は、筋トレや有酸素運動の効果をしっかり引き出すためにも大切です。
★店舗情報★
〇ダイエット/痩身/治療/美容専門 整体室oketani 王寺院
〇住所 奈良県北葛城郡王寺町王寺２－７－２０ αビル１０１
〇アクセス JR王寺駅南口から徒歩３分(バスロータリー東へすぐ)
〇営業時間 午前９時～午後２０時半
〇休日 不定休
〇 ★支払方法★
現金・PAYPAY・auPAY・LINEPAY・各種カード
〇 ★サービス一覧★
整体/首肩こり/腰痛/膝痛/股関節痛/肩甲骨/骨盤矯正/痩身/ダイエット/小顔矯正
〇 ★公式Instagram seitaisitu.oketani
〇 ★公式LINE https://lin.ee/2bBxPbW
〇 ★公式HP https://oketaka.com/
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