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アイビー 恵比寿(ivy)のブログ
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投稿日：2025-10-04 18:32:19.0
- まばたきは頭皮に良い？
- みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
みなさん、瞬きが頭皮に良いことを知っていましたか？
本日は瞬きについてご紹介します！
◎瞬きの役割
普段無意識のうちにしている瞬きにはとても大切な役割があります。
瞬きをすると涙腺から出てくる涙を目の表面全体に広げることができます。
目を涙で覆うことによって、空気中のホコリや雑菌で傷つくのを防いでいるんです。
◎瞬きが与える影響
瞬きは、通常1日に1万回から2万回もしています。
しかし最近は、パソコンやスマートフォンの画面をじっと見つめる時間が長くなっている人が多いので瞬きの回数が減ってきているんだそうです。
瞬きは、耳の上にある側頭筋という筋肉が動くことによって行われています。
まばたきの回数が少ないと、側頭筋が固まって頭皮の血行を悪くしてしまうんです。
また、涙も分泌されにくくなってドライアイの原因にもなります。
側頭筋が凝ると、目の疲れも取れにくくなりますし、目元の皮膚もたるみやすくなって老け込んでしまいます。
◎効果的な瞬きのやり方
まず、10秒くらい目を閉じて目を休ませます。
10秒たったら目を開けて、また10秒間閉じるという動作を3回くらい繰り返して下さい。
その動作が終わったら、今度は目をぎゅっと力強く閉じます。
閉じて5秒ほどたったら、目玉が飛び出してしまいそうなくらい目をカッと大きく開きます。
ぎゅっと閉じて大きく開くという動作を5回くらい繰り返せば完了です。
目の疲れも取れるため、スマホのやりすぎで瞬きの回数が少なくなっていると感じたらぜひやってみてください。
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます！
-----------恵比寿駅徒歩3分-------------
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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投稿者
湊 美樹
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