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アイビー 恵比寿(ivy)のブログ
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投稿日：2025-10-11 12:01:54.0
- 猫背の原因とは？
- みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
みなさん、ふと気が付くと猫背になっていませんか？
猫背は普段の生活習慣や姿勢など、さまざまな要因が考えられます。
そこで今回は猫背になってしまう原因と予防・改善する方法についてお話しします。
◎猫背になる原因とは？
・長時間同じ姿勢をしている
長時間同じ姿勢でいると、体が歪みやすくなり、首から背中、腰などの筋肉が固まってしまう恐れがあります。
また、腰痛を引き起こす原因にもなりえます。
・運動が不足している
運動不足により筋力が低下すると、正しい姿勢を保つための身体機能が衰えてしまい、猫背になってしまいます。
・姿勢が悪い
デスクワークなどで座っているときに、つい前かがみになってしまってたり、背もたれにずっと背中をくっつけていたりなど、腰を曲げた姿勢になりがちです。
崩れた姿勢でいることも、猫背の原因のひとつです。
・腹式呼吸ができていない
デスクワークなど、長時間座っていることの多い現代人は、胸式呼吸になっている場合があります。
胸式呼吸は横隔膜を使わないため、横隔膜の筋肉や肋骨の動きが悪くなり体幹を弱めてしまいます。
体幹が弱いと正しい姿勢を保つことが難しくなり、猫背になってしまうのです。
◎予防と改善方法
・ストレッチをする
・正しい姿勢を意識する
・座りっぱなしを避ける
猫背姿勢は見かけだけでなく、腰痛や肩こり、頭痛などの原因となることもあります。
日常のふとした習慣を意識するだけでも、猫背の予防・改善が期待できますので、取り入れてみてはいかがでしょうか？
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます！
-----------恵比寿駅徒歩3分-------------
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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投稿者
湊 美樹
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